Bebidas con carbohidratos, ¿qué son y por qué las consumen los deportistas?
Seguro que ya has oído en numerosas ocasiones la importancia que tiene la ingesta de carbohidratos y proteínas en deportistas. Aun así, es posible que no conozcas realmente los motivos por los que resulta tan beneficiosa dicha ingesta. En este caso, vamos a centrarnos en por qué debes tomar una bebida con carbohidratos y, para que no te queden dudas, te mostraremos cuáles son sus efectos.
¿Qué son los carbohidratos?
Los carbohidratos o hidratos de carbono son uno de los principales nutrientes que forman parte de nuestra dieta. Su función principal es proporcionar energía al cuerpo, por lo que su consumo es altamente recomendable en ciclistas, runners y otros deportistas que practican disciplinas de alta intensidad.
Nuestro sistema digestivo convierte los hidratos de carbono en glucosa, es decir, azúcar en sangre, y parte de dicha glucosa se conserva en el hígado y en los músculos actuando como reserva para algún esfuerzo extra.
¿Qué son las bebidas carbohidratadas?
Se trata de una bebida isotónica enriquecida con hidratos de carbono. El porcentaje de este componente oscila entre un 4% y 8% aproximadamente.
A pesar de que los batidos de proteínas resultan ser altamente beneficiosos, en ocasiones, se subestima el consumo de las bebidas carbohidratadas, otorgándole una mayor importancia al porcentaje proteico. Esto es un grave error.
Cuando el cuerpo está sometido a un gran esfuerzo físico y no es capaz de recurrir a la glucosa en sangre, acudirá a las reservas de glucógeno que hemos proporcionado a través de suplementos o alimentos. Pero ¿qué ocurre si estas reservas se encuentran vacías? Tendrá lugar la temida “pájara”, es decir, no podrás continuar rindiendo y puede que sientas mareos y desfallecimiento.
Beneficios de tomar bebidas con carbohidratos.
¿Quieres saber por qué resulta útil comprar una bebida con carbohidratos para tus entrenamientos?
- Contribuyen a mejorar el rendimiento deportivo.
- Como hemos mencionado anteriormente, otorgan un plus de energía y evitan la fatiga muscular y otros problemas de mayor gravedad.
- Favorecen la resistencia.
- Ayudan a restablecer una buena hidratación.
- Contribuyen a una mejor absorción del sodio y agua.
- Mantienen estables los niveles de potasio.
Longovit 360: La solución definitiva
Longovit 360 se trata de una bebida isotónica formulada a base de carbohidratos, minerales, aminoácidos y vitamina B1.
Está creada para todas aquellas personas que realizan deportes de resistencia y alta intensidad como el ciclismo, MTB o trail running.
Nuestra fórmula contiene 4 tipos diferentes de carbohidratos para que el aporte energético sea progresivo (sin picos). Destaca por contener 17,64 gramos de isomaltulosa por cada 500 ml que se consuma. La isomaltulosa proporciona la misma energía que la sacarosa, pero al digerirse de forma más lenta sus efectos se prolongan en el tiempo.
Entre sus principales ventajas destacamos:
- Retrasa la fatiga muscular.
- Aporta 11 tipos de minerales entre los que destacan 480 mg de Sodio, 300 mg de Potasio y 180 mg de Calcio.
- Contribuye a la regeneración de los tejidos y músculos.
- Evita la pérdida de fuerza.
- Alivia los dolores menores de las articulaciones.
- Consigue paliar trastornos digestivos leves.
¡No es de extrañar que se haya convertido en uno de nuestros productos estrella! 🤩
Su ingesta se recomienda durante actividades que sobrepasen los 60 minutos de duración. Para su preparación tan solo hay que disolver 3 medidas del dosificador que viene incluido en 500 ml de agua. Agítalo y ¡listo!
También disponemos de formatos en sobre de 60 g para que puedas llevarlos contigo de forma fácil a tus entrenamientos.
Conclusión: ¿Las bebidas carbohidratadas son importantes?
La ingesta de bebidas con carbohidratos es altamente recomendable, siempre que se trate de prácticas deportivas de gran intensidad y de más de 60 minutos de duración.
Como has podido comprobar a lo largo de este artículo, sus beneficios son numerosos, ya que gracias a este tipo de producto podrás evitar sufrir ciertas situaciones que afectarán negativamente a tu rendimiento.
No olvides comprar tu bebida con carbohidratos para garantizar a tu organismo ese plus de energía que necesita durante la actividad física.